این اشتباهات رایج را در فصل گرما انجام ندهید
تاریخ انتشار: ۲۴ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۴۶۶۹۴۰
الهه جعفرزاده: تابستان فصلی مهیج است و فرصتی مناسب برای تفریح و خوش‌گذرانی به شمار می‌آید، اما برای اینکه بتوانید لذت کاملی از این فرصت ببرید و کمترین آسیب را ببینید، لازم است نکات ایمنی و بهداشتی را رعایت کنید. هم‌چنین اشتباهات رایجی وجود دارد که در طول فصل گرما ممکن است از جهات مختلفی بر سلامتی تأثیر بگذارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۵ عادت غلط و رایج تابستانی که باید از انجام آن اجتناب کنید:
۱. قرار گرفتن بیش از حد زیر نور خورشید
شاید وقت گذراندن بیرون از خانه در این فصل وسوسه‌انگیز باشد، اما نکته مهم این است که خود را به طور مستقیم در معرض آفتاب گرم تابستانی قرار ندهید. انجام این کار ممکن است خطر آفتاب سوختگی، مسمومیت با نور خورشید و سرطان پوست را افزایش دهد.
برای محافظت از پوست، از ضد آفتاب‌های دارای SPF ۳۰ (یا بالاتر)، ضد آب و ضد تعریق با قابلیت مخافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش A (UVA) و ماوراء بنفش B (UVB) استفاده کنید.
UVA اشعه‌ای است که پوست را پیر می‌کند و UVB اشعه‌ای است که پوست را می‌سوزاند.
۲. درمان نادرست آفتاب سوختگی
از یخ برای بهبود آفتاب‌سوختگی و کاهش دمای بدن استفاده نکنید؛ زیرا معمولاً بدن در هنگام آفتاب‌سوختگی، با تولید گرمای بیشتر به سرمای شدید واکنش نشان می‌دهد، که این شرایط ممکن است ناحیه آسیب‌دیده را تحریک کند.
برای درمان و تسکین آفتاب‌سوختگی این راه‌ها را امتحان کنید:
• قرار دادن حوله سرد و مرطوب هر روز چند بار به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست
• استفاده از مرطوب‌کننده یا ژل آلوئه ورا برای ترمیم پوست
• نوشیدن زیاد آب
• مصرف ایبوپروفن
۳. بی‌توجهی به عینک آفتابی
عینک آفتابی از چشم‌ها در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت می‌کند و خطر ابتلا به آب مروارید، دژنراسیون ماکولا (آسیب به شبکیه چشم) و ناخنک (رشد بافتی روی سطح چشم) را کاهش می‌دهد. از عینکی استفاده کنید که از چشمان شما در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می‌کند.
۴. شنای ناایمن
شنا به نوبه خود در کاهش گرمای بدن نقش دارد، اما به این مسئله توجه کنید که آب‌تنی و شنا در دریاها و حتی استخرهای بزرگ ممکن است خطرناک باشد و جان افراد بسیاری را بگیرد که کودکان و نوجوانان بیشتر قربانی این موضوع هستند.
برای شنای ایمن‌تر این توصیه‌ها را لحاظ کنید:
• CPR یا احیای قلبی و ریوی را یاد بگیرید، که اگر یکی از اطرافیانتان هنگام شنا دچار مشکل شد، بتوانید به او کمک کنید.
• حین شنا از جلیقه نجات یا تیوب‌های بادی استفاده کنید.
• قبل از شنا در فضای باز، شرایط آب و هوایی محلی را چک کنید.
۵. خوردن بیش از حد غذاهایی با قند بالا و پرچرب
خوردن چیپس و پفک، نوشابه، همبرگر و هات داگ را در طول سفرها و تفریحات تابستانی محدود کنید. این خوراکی‌ها قند، چربی و کالری بالایی دارند و در فصل تابستان و گرما نباید از غذاهای پرانرژی و پرچرب استفاده کرد.
حذف یا کاهش مصرف غذاهای پرچرب و پرکالری به کنترل بهتر دمای بدن در فصل تابستان کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید:
۶ نکته برای اینکه تابستان بی‌خطری را سپری کنید ۴ نکته برای متعادل نگه‌داشتن دمای بدن در تابستان چگونه در روزهای گرم سال خنک بمانیم؟/ ۶ نکته برای آبرسانی و کاهش دمای بدن چند نکته مهم درباره استفاده از عینک آفتابی در این روزهامنبع: bistromd
۴۷۲۳۲
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1800257منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: گرما تابستان عینک آفتابی گرمازدگی سلامت خانواده آفتاب سوختگی دمای بدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۴۶۶۹۴۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
یک پیش بینی ترسناک از هوای تابستان امسال!
تین نیوز
برای تابستان امسال رکوردشکنی گرما و رطوبت استوایی پیش بینی شده است.
به گزارش تین نیوز به نقل از خبرآنلاین، برای تابستان امسال رکوردشکنی گرما و رطوبت استوایی پیش بینی شده است. کمربند گرمسیری برای گرمای بی سابقه تابستان امسال آماده می شود و شرایط برای رکوردهای جدید در دما و رطوبت فراهم شده است.
ایسنا در گزارشی به نقل از ارث نوشت: این پیش بینی، بر اساس نتایج تحقیقات جدید دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، بر تأثیر فزاینده تغییرات آب وهوایی همراه با ال نینوی شدید تأکید می کند.
چرا رطوبت گرما را خطرناک می کند؟بدن ما برای خنک ماندن به شدت به تعریق متکی است. هنگامی که عرق از پوست ما تبخیر می شود، گرما را با خود می برد و دمای داخلی بدن ما را کاهش می دهد، با این حال، در رطوبت بالا، هوا به شدت مملو از بخار آب است. این امر تبخیر عرق ما را بسیار سخت تر می کند و اثر خنک کنندگی آن را کاهش می دهد.
رطوبت بالا مانع از عملکرد مؤثر فرآیند تنظیم دمای طبیعی ما می شود و خنک ماندن بدن در شرایط گرم را بسیار دشوارتر می کند.
پروفسور ویلیام از محققان این تحقیق گفت اگر نتوانید بدن خود را تا دمای زیر ۹۸.۶ درجه فارنهایت یا ۳۷ درجه سانتی گراد خنک کنید، جان خود را از دست خواهید داد. عرق اصلی ترین راه برای خنک کردن خود در هنگام گرم شدن است.
ال نینو و گرم شدن زمین منجر به رطوبت گرمسیری می شودافزایش مداوم دمای زمین که به عنوان گرمایش جهانی شناخته می شود، باعث افزایش میزان بخار آب در جو می شود به این دلیل که هوای گرمتر می تواند رطوبت بیشتری را در خود نگه دارد. ال نینو، الگوی آب وهوایی طبیعی است که باعث گرم شدن اقیانوس آرام گرمسیری می شود. این امر تبخیر را بیشتر می کند و مقدار زیادی هوای گرم و مرطوب را به اتمسفر می فرستد. نتایج این تحقیق در Geophysical Research Letters منتشر شده است.
آخرین اخبار حمل و نقل را در پربیننده ترین شبکه خبری این حوزه بخوانید
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»